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高温预防中暑多喝什么水 预防中暑喝盐水还是糖水

2020-06-11 来源:日用天气网 分类:天气常识

  导语:我们每天都要摄入一定量的水分,尤其在炎热的夏天,更是要多喝水。不过,如果想预防中暑,单单喝白开水是不够的,那么,到底高温预防中暑多喝什么水呢?一般预防中暑喝盐水还是糖水?下面小编来为大家介绍。

  高温预防中暑多喝什么水 预防中暑喝盐水还是糖水

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  高温预防中暑

  1、淡盐水

太原股票配资公司  如果身体出汗比较多,而且体力消耗比较严重的时候,或者先兆性中暑,感觉头晕眼花、恶心、乏力的时候,最好饮用一点淡盐水,在温开水里面加少许食盐,让其完全溶解后饮用,可以补充身体通过汗水而流失的盐分,平衡电解质。

  2、温开水

  其实什么水都不如白水来的有用,白水是最解渴,也是补充身体缺失的水分最多的水,但是千万不可以饮用生水,那样不仅容易导致腹泻,而且生水里面有很多细菌和杂质,对身体危害很大, 因此最好是饮用温开水,新鲜烧开后贪凉的水是最好的,另外喝饮料、咖啡、啤酒、冰水等有刺激性的水,不仅不解渴,而且会刺激肠胃,对身体无益,而且喝水要提前喝,多次少量,不要渴了之后猛喝,尽量慢慢喝,没渴的时候也要喝。

  3、果蔬汁

  如果觉得胃口不佳,食欲不振的话,可以榨点水果汁或者蔬菜汁饮用,既可以补充适量的水分,还可以补充维生素以及能量,促进食欲,譬如西瓜汁、黄瓜汁、西红柿汁、绿豆汤等等,也可以弄点水果蔬菜沙拉,既好吃又能补充水分预防中暑。

  除此之外,你可以喝以下饮品预防中暑:

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  预防中暑饮品

太原股票配资公司  山楂汤:山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。

太原股票配资公司  冰镇西瓜露:西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

太原股票配资公司  绿豆酸梅汤:绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。

  金银花(或菊花)汤:金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。

太原股票配资公司  西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。

太原股票配资公司  椰汁银耳羹:银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。

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